Jangan Berkeringat pada Hal-hal Kecil – Bertindaklah Besar dalam Triathloning Karena Berkeringat Merupakan Bagian dari Program

Jalankan sembilan taktik ini melalui mesin senapan sinar penciutan mental Anda untuk mengubah diri sendiri yang mengusahakan masalah kekhawatiran besar menjadi hal-hal kecil yang tidak layak untuk berkeringat:

  1. Menahan diri dari berjongkok untuk membiarkan barang-barang menyerbu Anda. Mundur. Menyusun kembali. Step-up. Berpindah. Tidak pernah menyerah.

  2. Ketahuilah bahwa frustrasi adalah sisi negatif dari hasrat Anda yang paling positif. Apa pun di antaranya adalah hal-hal kecil.

  3. Akui keakraban dengan kekecewaan besar dan ingat apa yang Anda lakukan untuk keluar dari mereka sebelumnya.

  4. Fokus kembali pada hadiah utama yang Anda inginkan. Kenali ada tonggak sementara, kebanyakan hal-hal kecil, untuk dicapai sebelum hadiah besar menjadi mungkin.

  5. Tetap setia pada perilaku yang selaras dengan prinsip panduan Anda – hal-hal kecil yang datang secara alami kepada Anda. Berpikir di luar norma-norma sosial untuk mendapatkan keuntungan menciptakan kegelisahan. Hal-hal besar – jika ada yang terasa salah, mungkin itu salah.

  6. Terhubung kembali dengan pelatihan dan rencana lomba Anda untuk tampil dengan tujuan.

  7. Terlibat dengan semangat baru untuk mengatasi hal-hal besar.

  8. Lakukan gerakan maju sambil meninggalkan kekecewaan di belakang.

  9. Akui bahwa keringat bisa diterima untuk balapan besar. Tersenyum. Bergerak sepanjang perjalanan Anda menuju kesuksesan.

"Satu-satunya hal yang harus kita takuti adalah ketakutan itu sendiri." FDR di Pidato Pertama Nya.

Seorang teman membujuk saya untuk menjadi besar dan panjang dalam triathoning. Pada Triathlon Ironman pertama saya di Provo, Utah saya mengeluarkan dua set label putih dengan kata-kata dengan tinta hitam untuk melatih kami melalui perlombaan. Pada setiap label tetapi ada satu kata: "Eat", "Drink", "Breath", "Relax", "Laugh", dan label lainnya merujuk pada tujuan hari balapan kami.

Kami memasang label pada masing-masing bar aero motor kami untuk dijadikan sebagai pengingat untuk lomba besok. Kata-kata tunggal semua taktik untuk mengikuti untuk hasil yang bagus. Tujuan motivasi kami adalah untuk masing-masing menjadi kualifikasi Kona. Saya berharap balapan menjadi acara olahraga paling menantang dalam hidup saya.

Saya tidak tidur nyenyak di malam sebelum balapan. Berbaring di tempat tidur memikirkan balapan besok dengan pertunjukan fitur dalam imajinasi saya adalah saya dengan berenang yang stabil, sepeda yang efisien, diikuti dengan lari cepat untuk menyelesaikan dan mendapatkan status Ironman. Tetapi selama jeda komersial saya mengalami atychiphobia, lebih dikenal sebagai rasa takut akan kegagalan.

Banyak atlet tidak pernah berpikir ada hal buruk yang akan terjadi pada mereka dalam sebuah perlombaan. Hal-hal buruk hanya akan terjadi pada orang lain. Kadang-kadang kita cenderung berpikir kita tidak bisa dihancurkan. Untuk atlet lain, mereka membayangkan dan mengalami beberapa fobia kompetisi. Bukan hal-hal yang akan membunuh atau melukai kita, tetapi secara definitif mencegah kita dari kinerja yang baik yang kita latih dengan keras, cerdas, dan tekun dalam perlombaan. Beberapa orang begitu terobsesi dengan hasil buruk yang potensial, mereka gagal menerima hal-hal positif yang dipersiapkan untuk perlombaan. Mereka memvisualisasikan malapetaka alih-alih keberhasilan. Mereka pergi ke ekstrem untuk memikirkan hasil yang merusak, ke titik melebih-lebihkan potensi hasil terburuk dalam hal semua atau tidak ada hasil daripada memenuhi prestasi.

Pikiran negatif ini termasuk ban kempes dan tidak dapat memperbaikinya dengan cepat, tertabrak oleh orang lain dan membawa kita keluar dari perlombaan atau malfungsi peralatan lainnya seperti rantai rusak, derailleurs membungkuk, atau pedal yang terpotong. Di Provo, saya khawatir sebagian besar tidak dapat menyelesaikan triathlon jarak Ironman karena zona kenyamanan alami saya adalah perlombaan 800 meter di trek bertemu.

Digressing sedikit, sebagai mahasiswa baru di perguruan tinggi saya memberikan pidato tentang fobia menggunakan Lucy dari strip komik Peanuts sebagai inspirasi. Inilah yang mungkin ingin Anda ketahui: takut air – aquaphobia, sepeda – cyclophobia, berlari – tidak ada kata untuk "takut berlari", namun potamophobia adalah ketakutan akan air yang mengalir. Tidak ada kata karena takut persaingan tetapi banyak gejala:

  • ketidakmampuan untuk tidur

  • sakit perut

  • usus hiperaktif

  • mual

  • gemetar / bergetar

  • berkeringat berlebihan

  • pusing

  • hiperventilasi

  • mulut kering

  • pembekuan

  • kehilangan kendali atas emosi

  • takut mati

  • serangan kecemasan

  • inkoherensi dalam berbicara

  • inkoherensi dalam berpikir

Saya tidak menderita takut tidur (somniphobia) atau karena takut tidak tidur. Tidak, menderita (dan ini hanya sedikit meremehkan) kecemasan, self-inflected dan over-inflated.

Pukul 4:30 saya berpikir, "Saya memilih menjadi pesaing, bukan penonton hari ini. Saya berkomitmen untuk lomba ini. Hari ini untuk balap, sepanjang hari. Ini yang saya lakukan hari ini." Jauh lebih baik berada di balapan daripada membaca hasil di rumah saya 625 mil jauhnya.

Saya naik bus di kampus Universitas Brigham Young pada jam 5 pagi untuk menumpang lomba dan area transisi T1 di Danau Utah. Di bus saya bertanya-tanya apakah saya akan kembali sebagai Ironman di penghujung hari. Dengan teman-teman di sini dan di sini dengan ketakutan, perut saya mual. Meskipun ini bukan perang, saya menjadikannya pertempuran saya sendiri dan mengaitkan ini haruslah bagaimana perasaan tentara sebelum pergi berperang: ketidakpastian untuk mencapai tujuan hari itu, ketidakpastian untuk kembali utuh atau cacat, atau bahkan hidup. Untuk mengatasi, saya teringat sebuah bagian dalam The Right Stuff oleh Tom Wolfe di mana dia menulis tentang astronot Mercury asli Gus Grissom ketika terbang misi tempur di Korea Utara. Ketika ditempatkan di Korea Selatan pilot yang belum ditembak oleh Korea Utara harus berdiri di bus antara barak dan jet tempur mereka. Gus memastikan dia mendapatkan hak untuk duduk di bus untuk perjalanan berikutnya. "Hal utama tidak boleh ditinggalkan."

Saya memilih untuk mendapatkan hak untuk disebut seorang Ironman dengan tetap fokus untuk menjadi pesaing, bukan sebagai penonton. Meskipun saya tidak harus berdiri, saya tidak ingin tertinggal dari kelompok sebaya yang saya pilih untuk menunggu kualifikasi yang bonafide. Perlombaan itu ternyata hal-hal kecil dibandingkan dengan pertempuran.

Tulis daftar semua yang membuat Anda khawatir dalam 12 bulan terakhir. Tulis di samping masing-masing berapa banyak waktu khawatir yang Anda habiskan untuk setiap acara. Sekarang dengan kemewahan melihat bagaimana peristiwa itu berubah, gambarkan masing-masing sebagai barang kecil atau barang-barang besar. Tumpukan barang kecil Anda akan jauh lebih besar dari tumpukan barang-barang besar Anda. Belajar mengkategorikan sebelum acara mendatang. Biaslah untuk lebih condong ke arah klasifikasi kecil dan berpikir besar untuk sukses.

Kapan Anda mengalami momen "ah ha" Anda mengenali perbedaan barang-barang kecil dan barang-barang besar? Apa yang Anda ubah untuk fokus pada hal-hal besar dan tidak memusingkan hal-hal kecil?

3 Hukum untuk Diikuti karena Menjual Mobil Anda di Indiana

Menjual mobil adalah proses yang panjang. Sering kali, menyediakan dokumen yang salah dapat menyebabkan keterlambatan dalam proses. Alasan utama untuk menyediakan dokumen yang salah berasal dari ketidaksadaran hukum. Indiana adalah negara bagian terbesar ke-38 berdasarkan wilayah, di antara 50 negara bagian di Amerika. Selain itu, pada tahun 2009 jumlah total mobil yang terdaftar di Indiana adalah 3,14 juta. Angka-angka menunjukkan pasar yang terus meningkat untuk menjual mobil di Indiana. Namun, sebelum Anda memutuskan untuk menyingkirkan mobil lama Anda di Negara Hoosier, pastikan Anda memiliki pengetahuan yang tepat tentang hukum yang lazim di Indiana.

  1. Berikan Tagihan Penjualan

Ini adalah dokumen hukum yang menjamin bukti kepemilikan. Biasanya, tagihan penjualan berisi data seperti nama pembeli, harga pembelian mobil, dan deskripsinya. Menurut hukum Indiana, Anda diminta untuk memberikan dokumen saat menjual mobil Anda. Selain itu, Anda perlu mengisi rincian tagihan penjualan dalam Formulir 44237.

  1. Pengungkapan Kondisi Mobil

Menyebutkan kondisi mobil saat ini adalah cara yang etis untuk menjualnya. Hukum Indiana menekankan pada pengajuan permohonan tertulis yang mengungkapkan kondisi mobil. Ini mengungkapkan jika mobil itu diselamatkan atau dibangun kembali. Undang-undang berlaku untuk mobil yang diproduksi dalam tujuh tahun terakhir. Jika Anda memutuskan untuk menahan informasi dari pembeli, ia berhak mengajukan gugatan terhadap Anda untuk mengklaim kerusakan di masa depan. Dengan demikian, itu adalah ide yang baik untuk memberikan informasi yang memadai kepada pembeli.

  1. Berikan Judul Mobil

Sertifikat judul adalah dokumen penting yang diperlukan untuk menjual mobil Anda di Indiana. Tanpa sertifikat judul, prosesnya akan stagnan. Jika sertifikat judul asli Anda hilang, dicuri atau rusak, Anda dapat mengajukan permohonan untuk judul duplikat untuk mobil. Anda dapat memperolehnya dari Indiana Bureau of Motor Vehicles. Setelah Anda mengajukan permohonan untuk judul duplikat, Anda diminta untuk menghasilkan hal-hal berikut:

  1. Formulir 205 yang berkaitan dengan penerapan pendaftaran judul,

  2. Bukti identitas foto,

  3. Sejumlah biaya $ 8 yang dibayarkan ke Indiana Bureau of Motor Vehicles.

Seringkali saat menjual mobil, kita cenderung melupakan persyaratan hukum dasar negara. Itu bisa membuat proses penjualan menjadi sulit dan panjang. Jadi, jangan lupakan hukum yang lazim di negara bagian Indiana dan nikmati proses yang nyaman.